湖南工业大学老科协简报
2021.4.15·【1】季刊
主编：钟定铭
副主编：凌支援
肖又铮
【信息汇】
1、2021年4月9日，湖南省老科协第六次会员大会在湖南宾馆隆重召开。中国老科协、湖南省委、省政府、省人大、省政协及有关部门对这次大会高度重视。出席本次大会的有原国务委员、十一届全国人大常委会副委员长、中国老科协会长陈至立，省委副书记乌兰、省人大常委会副主任彭国甫、省人民政府副省长陈飞、省政协副主席胡伟林和其他部门领导。参会的还有来自全省各市州县、各大专院校科研院所、大型国有企业老科协的205名会员代表。我校钟定铭会长代表湖工大老科协参加了本次会议。欧阳斌当选第六届省老科协会长。
大家欢聚一堂，回顾总结省老科协第五届理事会的辉煌成就和基本经验，谋划研究全省老科协工作的目标任务和高质量发展，选举产生了新一届理事会的班子和成员。
陈至立讲话乌兰讲话
2、2021年3月20日，由我会推荐，市老科协审批通过彭雪开教授参加中国老科学技术协会2021年度“突出贡献奖”的先进个人评选。
3、湖南工业大学老科协荣获为2020湖南年度“科普工作先进集体”。
4、我会会员彭金明同志荣获湖南省2020年度“最美防控老科协科技工作者”先进个人。
[知识窗]
【知识窗】
这些习惯会加速大脑衰老
抽烟：抽烟一时爽，脑子受不了，长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
爱喝酒：酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，所以过量饮酒后会觉得头重脚轻，反应迟钝等。长久如此，容易伤害大脑。
熬夜：研究显示，长期睡眠不足会导致记忆力下降，智商降低。不相信的话，你就仔细回忆一下，熬夜加班、刷剧之后是不是感觉脑子的反应明显变慢了？
请注意，这不是因为“困”，而是大脑无声的警告！因为脑脊液有“清洁”大脑的作用，能带走脑细胞产生的“垃圾”，且睡眠状态下更活跃，较清醒时增加60%。如果经常熬夜或失眠，大脑清洁不及时，久而久之，就容易增加大脑衰退的风险。
饮食不规律：暴饮暴食容易使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足，从而导致脑缓慢萎缩以及脑功能退化。而长期不吃早饭，除了会让人注意力变差外，还会使大脑萎缩，即使恢复健康饮食，萎缩的头脑也很难恢复。
爱吃甜食：甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。
依赖电子产品：以前，人们记电话号码都是用脑子。现在，每个人都手机不离手，不止电话号码，就连两个小时之后要做的一件事，都要设个闹钟来提醒自己。
如果你有以上那些问题，就要给大脑“减减龄”了。具体可以参照以下一些方法。
1、吃点“健脑菜”。鸡蛋的蛋黄中富含卵磷脂，它可以修复并更新受损、老化的脑细胞，增强大脑记忆力、注意力和思考力，是名副其实的健脑“第一名”。
鱼肉含有较多的ω-3脂肪酸，可帮助修复大脑神经纤维，日常可适当多吃。核桃等坚果中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等，有助胆固醇代谢，辅助预防心脑血管疾病，每天可吃一小把。绿叶菜中含有丰富的叶酸，它能帮助减少体内有害物质对脑血管的损伤，营养脑神经，降低痴呆风险。
2、每天午睡。中国健康与养老追踪通过对近3000例65岁及以上老人分析后发现：与午睡1个小时左右的人相比，不午睡、午睡不足半小时或超过1个半小时的人大脑各种功能都有所降低，降低程度是前者的4-6倍，大概相当于大脑老化5岁。
建议每天午睡，最好是躺在床上睡，有助于保持大脑年轻态。
如果条件不允许，可半躺在椅子上休息。
大蒜的两面性
大蒜是一种具有药用价值的蔬菜之一，对伤寒、霍乱、菌痢、阿米巴原虫、肠奇生虫，以及细菌性肠炎、流感等均有很好医疗作用，特别因含有大蒜葫油，还有一定的抑制癌症作用。但大蒜也有不好的一面，常吃易引起眼脸炎或结膜炎。特别是大蒜不光有刺激性还有严重的腐蚀性，如吃得过多，能损伤胃粘膜，造成胃炎和溃疡，甚至胃出血。因此吃法应讲究：少量吃，空腹不吃，开水氽一下再吃，早餐不吃。同时多吃其他菜。
【迎“七一”专栏】
中国共产党领导中国人民走过的百年历程，是光荣辉煌的一百年，也是艰苦卓绝的一百年；是奠基立业的一百年，也是开辟未来的一百年；我们广大老科技工作者要学史明理、学史增信、学史崇德、学史力行，以昂扬姿态奋力开启建设社会主义新征程，以优异成绩迎接建党100周年。在此我们要用我们的笔抒发我们的感怀之情。
学党史七律
肖又铮
（一）
喜到新春阅览忙，百年党史熔心房。
恰如灯照千秋业，又似泉流万古芳。
飞渡金沙夺胜利，扎根延水启辉煌。
必修课里哲光辉，永葆初心献锦囊。
（二）
工大师生心眼亮，学习党史力行强。
科研立项红花艳，教改攻关绿果香。
吃苦耐劳陪俊秀，呕心沥血育栋梁。
高歌奋进图发展，美好明天乐未央。
随笔·《学党史·组诗四首》刘坚
《醴陵行》
红传研学头一站，当属醴陵农讲所。
主席点笔燎原势，农运星火绵三湘。
英才辈出渌江畔，智勇双全左将军。
立三耿彪宋时轮，当代伟绩永续传。
《缅怀彭德怀》
说好春暧花开，重走红学研旅。
恰逢习语动员，全党学史明理。
今到湘潭乌石，缅怀彭帅故里。
觉醒平江起义，身经百战无敌。
只因个性耿直，敢言庐山会议。
虽遭怨错批斗，但仍建言辩理。
好在小平纠错，得以平反昭雪。
谁敢横刀立马，唯我彭大将军！
《缅怀罗荣桓》
天刚泛起鱼肚白，闻鸡起舞红学研。
驱车缅怀罗荣桓，军政卓著皆模范。
从小立志变革法，三湾改编党代表。
主席最信智多星，国之疑难可问谁？
《垦荒牛》
同为浏阳人，前后垦过荒。
南泥湾王震，共青城耀邦。
一位大将军，一位总书记。
任劳任怨付，鞠躬尽瘁巳。
庆祝建党一百周年
老年大学文学班余立平曾立
庆云翔宇内，祝福来千邦。
建树惊世界，党旗飘四方。
一心为百姓，百姓齐颂扬。
周详复兴梦，年年添辉煌。
【雅趣园】
写给春天（二首）
迎春曲
燕舞新梁上，桃红小院中。
窗前听好雨，满面醉春风。
春雨
一瓢春雨贵如油，大坝池塘满满收。
堤畔柔枝初拂水，江中细浪任行舟。
芸窗喜听潇潇下，野卉欣看点点浮。
薄雾轻寒秧渐绿，游人路上不言愁。
（工大老人）
作者：钟定铭
